Kutatások szerint az elhízás okainak 5 nagy fő területe van
1. Mozgáshiány
Nem nehéz kitalálni, hogy a dobogó legfelsőbb fokán a mozgáshiány áll.
Amerikában végzett kutatások szerint a ma embere, 70!!! igen 70%-kal kevesebbet mozog, mint alig több, mint 50 évvel ezelőtt! A felgyorsult világunkban, és a digitális környezetben felnövekvő nemzedék, szinte csak a kötelező tornaórákon mozog.
A szülők autóval viszik csemetéket az intézményekbe – természetesen, ennek biztonsági okai is vannak – és hazafelé is várja őket a „családi taxi”.
A probléma oka itt gyökeredzik. Ma még nem látjuk ennek pontos következményeit a felnőtt korra nézve, de ha csak a fiatal generációra tekintünk, már a vészcsengők megszólaltak.
Az elhízott gyermekek körében, hihetetlen mértékben nő az allergia, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, ízületi problémák és a szívbetegségek száma.
2. Étrend
Második helyen a helytelen táplálkozást okolhatjuk a túlsúly kialakulásáért. A modern ember étrendje tele van könnyű szénhidráttal és felesleges cukrokkal és többszörösen feldolgozott élelmiszerekkel. Ezek nem csupán az elhízás melegágyát jelentik, de sok krónikus betegség kialakulásáért is felelősek lehetnek.
3. Stressz
„Stressz a néma gyilkos!” Biztos, sokan hallottátok már. És van benne igazság bőven!
Kétféle ember létezik:
- van, akinek alig megy le a torkán egy falat is, ha nagy nyomás alatt van,
- és van, aki egyfolytában csipeget, hogy oldja magában a feszültséget.
Így közvetve a stressz is felelős a túlsúly növekedéséért.
4. Betegségek
Sokféle betegség lehet, az elhízás forrása akár közvetve, akár közvetlenül.
Mint pl.
- depresszió, (Itt már továbblépünk egy fokkal a stressz állapotán, ez egyfajta állandósult bánat. Egy majdnem minden, mindegy állapot. Örömforrást nyújthatnak ilyenkor az édességek és más szénhidrátok, mely idővel elhízáshoz vezethet.
- ízületi gyulladások közvetve járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz, mert nagymértékben korlátozzák a mozgás lehetőségét.
- anyagcsere-betegségek,
- pajzsmirigy alulműködés.
5. Gyógyszerek
Sajnos egyes gyógyszerek mellékhatásként megnövelik az étvágyat, gyakran nagyon rövid időn belül okoznak súlygyarapodást a betegeknél.
Ilyen gyógyszerek pl.
- szteroidok
- vérnyomás csökkentők
- antidepresszánsok
- antihisztaminok (allergia esetén)
Mit tehetünk az elhízás ellen?
Mozogjunk többet!
Itt nem kell nagy dolgokra gondolni. Napi fél óra rendszeres séta, már sokat segíthet! Aki emeletes házban lakik, használja a lépcsőt. Idősebbek, először csak egy emeletet menjenek feljebb, fokozatosan növeljék a mennyiséget. Ízületi bántalmak esetén kitűnő mozgásforma az úszás. Van még sok más egyéb lehetőség, de a legfontosabb a RENDSZERES MOZGÁS!
Változtassunk meg az étrendünket, pl. váltsunk Reg-Enor étrendre!
A Reg-Enor étrend szénhidrát csökkentett étrend. Mégsem annyira szigorú, hogy hosszútávon ne lehessen betartani.
Pótoljuk a napi vitamin- és ásványanyag-szükségletet megfelelő étrend-kiegészítőkkel!
Ahhoz, hogy a szervezetünk megkapjon minden szükséges vitamint és ásványi-anyagot, ma már elengedhetetlen a táplálék-kiegészítők fogyasztása. A földek műtrágyázása végett, és a sok vegyszeres kezelések miatt, ma már nem tudunk annyi zöldséget fogyasztani, hogy az fedezze a napi vitamin és ásványi-anyag szükségleteinket.
Legyünk többet a szabadban, friss levegőn!
A napfény és a levegő áldás. Áldás a csontoknak, áldás a léleknek. Ezt semmiképp ne hagyjuk ki!
Igyunk elegendő folyadékot!
Napi 2-3 liter folyadékbevitel leginkább víz legyen! A víz hidratál, átmos és kivezeti a méreganyagokat. Nagyon fontos része a fogyókúrának ill. az elhízás megelőzésének!
Beszélgessünk többet családtagjainkkal, barátainkkal!
Testünk mellett ápoljuk a kapcsolatainkat is. Hisz a magány, a depresszió is könnyen vezethet elhízáshoz. Viszont szeretteink támogatása, megkönnyítheti a fogyókúra sikerét is.
És ha még valamilyen segítségre van szükségünk, akkor válasszuk a Reg-Enor kúrát!